2015年12月13日 星期日

第十章 行進運球過人動作(貳)


第十章  行進 運球過人動作()

本章結要介紹的是,運球過人的第二部分變換方向換手類過人動作,基本有五項動作可以使用和練習,五種分別為,前換手過人、前跨下換手過人、後跨下換手過人、背後換手過人、後轉身換手過人共五個動作。
第一個動作:快速運球前換手過人,這個動作是所有換手運球的始祖,這個動作做不好,其他的換手動作就不可能做得好,所以前換手一定要多練,這個動作要注意的是,在換手過人之前一定要觀察防守者和你的距離,有一步以上的距離時才可使用,而且在換手的瞬間一定要壓低換手,這樣才可以順利的完成這個動作,一樣要多多練習才會做得順暢。
第二個動作:快速運球前跨下換手過人,這個動作是前換手的延伸動作,主要是因為前換手不適合在對方貼身防守時使用,因為很容易讓防守者把球拍掉,因此才會有這得比較有防禦式的換手動作出現,在做這個動作時要注意的是,球一定不可以運太高,球的運球高度最好在腰以下的高度甚至更低,這樣球才好從兩腳之間過去順利換手,快速的變化方向上籃得分。
第三個動作:快速運球後跨下換手過人,這個後跨下運球是因為下一個背後換手而做的熱身動作,也因應在腳步沒辦法作前跨下,就直接用後跨下也是可以很漂亮的過人,而這個動作熟悉後,再做下一種背後換手時會更好完成。
第四個動作:快速運球背後換手過人,這是我最常用也最喜歡的一種換手方式,它的效果是最好的,對手完全沒有辦法碰到我的球,而且還可以非常快速的換邊行進過人然後上籃得分,這個背後換手運球一定要先好好的練習原地連續背後運球,多練才能在要用到時做出完美的過人動作。
第五個動作:快速運球轉身換手過人,這是換手動作中最難的一種,但也是最讓人興奮的一種快速換手過人的動作,這麼華麗的過人動作真的要下苦功去練習才做得出來,因為這個動作的失誤率非常高,在高速的旋轉動作中,你的球要控制的非常好才可以完成此項動作,不然人是過了但你手中的球卻飛走了,這就不太好了,所以在做這個動作時一定要注意到重心一定要壓低,後轉的時候身體不可往後仰要向前壓低,手要運用離心力將球黏在手掌上,一開始先慢慢轉不要心急轉太快會導致容易失敗,多做幾遍控制好了再要求速度,這樣就可以練成這超殺的過人動作。
第三部分運球過人為綜合換手類在下一章節在與各位介紹。

以下是動作的影片示範:

第一個動作:
快速運球前換手過人




第二個動作:
快速運球前跨下換手過人




第三個動作:
快速運球後跨下換手過人




第四個動作:
快速運球背後換手過人




第五個動作:
快速運球轉身換手過人


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