2015年11月16日 星期一

第九章 運球行進過人動作(壹)

籃球 第九章 運球行進過人動作()
本章結要介紹的是,運球時遇到防守者時要如何擺脫他,順利的穿越防守者,過人後上籃或是急停跳投,這是籃球技巧中比較高階的基本動作,擁有這項技術,在籃球場上就可以更有進攻的破壞性,得分的效率也會提高許多。
首先你要有好的運球能力,才可以把這個技巧學好,所以當你沒有好的運球技巧,先去多練練運球再來練此項運球過人技術。
第一部分單邊單手運球時的過人動作,有六項動作可以使用和練習,通常建議各位不要先練換手類的運球過人動作,因為有時候不太需要用到,而且失誤率較高,所以先把單邊單手運球過人類的動作先學先練比較實在,換手類的和更高階的過人動作之後再練習。
第一個動作:快速運球直接快速壓低瞬間過人,此項動作為過人基本,先練好此項動作,基本上會最常用到,所以要最常練,動作要領在於過人那一瞬間壓低從防守者的側邊快去過他,而得到上籃得分的機會。
第二個動作:快速運球急停一步再加速過人,這個動作一般大家都叫它變速過人,因為在快速的運球中突然的煞車然後又突然的加速,所以就感覺像變速一樣,讓防守者跟不上你的動作而失去重心,讓你有機會擺脫他,而上籃得分。
第三個動作:快速運球急停小碎步過人,這個動作的重點在於,迷惑防守者不知道你到底要往哪一邊過他,造成他的判斷錯誤,讓你輕而易舉的過人上籃得分。
第四個動作:快速運球停退兩步再往前加速過人,這個動作我希望大家一定要多練,因為非常好用,尤其是遇到防守者是緊迫盯人的強力防守時,這個動作絕對可以讓他沒辦法阻止你上籃得分。
第五個動作:快速運球半轉身運一下在回身快速過人,這個動作就屬於在單邊單手類別裡的高級動作,也有娛樂性,因為非常華麗精彩好看,而且這個動作的護球性非常的高,和過人瞬間也把防守者整個卡住讓他無法在回身防守你,但是技巧上也比較難,因為你的控球能力不好很有可能在轉身的時候球就飛掉而失誤,所以要有足過得把握在用此動作過人。
第六個動作:快速運球假晃運球快速過人,這個動作大部分人稱它為insider out過人,因為這個動作你運球的那一隻手必須要做一個假裝要換手換邊運球,結果又拉回原來的那一邊過人突破上籃得分,所以這個動作要做得非常快,不然很容易翻球違例,所以這個動作要小心使用,但是成功完美的用出來會讓防守者有可能受傷的機會,好好練習吧。
最後還多了兩種練習,這兩種練習動作在場上比較少用,這兩個大多是在訓練時當作加強行進運球的練習,一種是快速的原地轉一圈,另一種是原地繞一圈,這兩種練習就跟著做吧。

第二部分運球過人換手類在下一章節在與各位介紹。

以下是動作的影片示範:

第一個動作:快速運球直接快速壓低瞬間過人

第二個動作:快速運球急停一步再加速過人

第三個動作:快速運球急停小碎步過人

第四個動作:快速運球停退兩步再往前加速過人

第五個動作:快速運球半轉身運一下在回身快速過人

第六個動作:快速運球假晃運球快速過人

第七個動作:快速運球轉一圈後快速過人

第八個動作:快速運球繞一圈後快速過人

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