籃球 第一章

它是一個需要非常多種體能技巧的運動項目，也是一種非常高智慧的運動，他亟需要思考且快速判斷，每一個決定都會影響到最後的勝負。
就體能類來說，它所需要的有，速度、爆發力、跳躍力、耐力、肌力、協調性、敏捷性、柔軟度、瞬發力等。
每一個項目都要練到才能進一步的把籃球技術練好，所以和練功一樣，要練成上層武功就要先將身體練好，才有可能將絕世武功的招式發揮出來。
運動因為有地心引力而存在，所以重心的掌握在很多運動中都非常重要，籃球也不例外，反而特別重要，籃球場上的每一位球員都因為一顆籃球不斷的在改變自己的重心，不論是攻還是守都一直不斷的在變化，誰先掌握到誰就有機會得利。
先從個人技術面來說，運球、投籃上籃、切入過人、傳球、防守動作、進攻步法、防守步法，這些的基本動作都是要花時間去練習的，沒有捷徑只有下苦工重複的訓練才可以把籃球技巧練好。
下一篇球感和運球的訓練方式
待續…………